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2020年7月 4日 土曜日

口内炎とビタミンB2、B6

こんにちは!
管理栄養士の遠藤ですはな2
最近上の親知らずが生えてきました!
ほっぺに当たるので気になっていますハハ...
口内炎もできてブルーな気持ちになっていましたが、無事治りましたギャハハ
口内炎は睡眠不足が続くと免疫力が落ちてできやすくなります。
また、十分な栄養を摂取することが大事です。
口内炎ができた時は皮膚や粘膜を守る働きのあるビタミンB2、B6を意識して摂り入れてみて下さいねキラキラ1
例えばレバーやサバなどの青魚、卵、乳製品、バナナやにんにくなどに多く含まれています。
ビタミンB2、B6は一度に多く摂っても蓄積されないので日々摂取するように心がけてみて下さいねいひひ

投稿者 Kデンタルクリニック

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